Training, voeding & cardio tips tijdens vakantie
Hey Iedereen, Het weer is de laatste weken iets minder zomers dus veel mensen boeken nu alsnog een vakantie. Voor die mensen heb ik nog...
Bodybuilding/Fitness A - Z
A ā Altijd trainen met een plan. Dit geldt voor zowel voeding als training. Zonder een plan ben je aan het darten met een blinddoek om,...
2e plaats PCA Benelux Open 2018
Alle stage shots van de PCA Benelux Open (28-april-2018) waar ik de 2e plaats heb behaald.
Mr Universe 2017 Top 6 behaald!!
Alle stage shots van de Mr Universe 2017 (25-nov-2017) waar ik top6 finale behaald heb in mijn beste shape tot nu toe.
Guidelines voor spiermassa bouwen
Hey iedereen, Mijn vorige blog, Guidelines: vetverlies/cutten, ontving erg veel positieve reacties. Daarnaast ontstond ook de vraag om...
Vlog #5 - 3weeks out mr Universe 2017!!
Vlog#5 - 3weeks out! Aanpassing in voeding, rowen rug vol als een Boeing, een nieuwe Repman en knallen we de laatste (for now) cheatmeal!...
Vlog #4 - 4weeks out mr Universe 2017!!
Vlog #4 - 4weeks out mr Universe 2017 vers uit de render! Deze week aanpassingen in supplementen, voeding en cardio, blaffen we de...
Guideline cutten/vetverlies PT2
Goedemorgen iedereen! Een tijdje terug heb ik een blog geschreven met guidelines voor vet verliezen, cutten en afslanken. Die is enorm...
VLOG#3 - 5weeks out to the mister Universe 2017
BOTS! Deze week droppen we de carbs, knallen we armen in supersets en beuken we een glorieuze #botsburger in elkaar! Check it out!...
VLOG #2 6weeks out road to mr Universe online!
#hotsebots!! Vlog 2 vers uit de render! Deze week paar kleine aanpassingen, blaffen we de quads ff volšŖ en knallen we all you can beuk...